Уральский врач рассказала, как похудеть после новогодних праздников
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников.
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников. Лучше сразу переключиться на сбалансированное питание. Об этом рассказала URA.RU заведующая отделением медицинской профилактики, врач по медицинской профилактике РБ села Аргаяш Дина Туктарова.
Фото:— Организм должен получать все необходимые элементы для нормального функционирования и восстановления после праздников. Кроме того, при полноценном питании не будет возникать желания перекусывать, следовательно, это улучшит пищеварение и не приведет к набору лишнего веса и даже позволит сбросить пару-тройку килограмм.
В рацион стоит включить белки, а именно мясо, молочные продукты, яйца, бобовые. Полезные жиры: растительное масло, авокадо, орехи, рыба. Также нельзя забывать про сложные углеводы, к ним относятся такие продукты, как зеленая гречка, бурый рис, хлеб из цельной муки, макароны из твердых сортов пшеницы. Туда же клетчатка. Желающим нормализовать режим питания и похудеть нужно есть овощи, фрукты, зелень.
И самое главное — нельзя забывать пить воду, она нормализует работу кишечника и помогает контролировать аппетит.
Источник: Uralweb.ruТекст: Юлия Аверина
Последние новости
Антон Шипулин поздравил с новым годом юного тавдинца
В преддверии Нового года в Тавде произошло удивительное событие, которое стало настоящей новогодней сказкой для десятилетнего Георгия Салахутдинова.
Внимание! Отключение водоснабжения
По информации ООО «АВТ Плюс», тел. 9527429037: В связи с плановыми ремонтными работами на сети ХВС по адресу г. Тавда, ул.
В Свердловской области построят вторую атомную электростанцию
В Свердловской области появится новая атомная электростанция. К 2042 году в посёлке Рефтинский построят два энергоблока АЭС мощностью 1255 МВт.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией