Советы диетологов: шесть причин для включения груш в ежедневный рацион

В последнее время пропагандируются идеи о полезных свойствах авокадо, яблок, ягод годжи и других плодов.

В последнее время пропагандируются идеи о полезных свойствах авокадо, яблок, ягод годжи и других плодов. Но в перечне полезных фруктов есть и незаслуженно забытый — груша. Она настолько полезна, что мы решили рассказать о ее свойствах в нашем материале.

Груши помогают поддержанию нормального баланса кишечной микрофлоры, так как содержат вещества, которыми питаются полезные микроорганизмы.

Также груши помогают справляться с  воспалительными реакциями, так как в  их  составе есть флавоноиды, способствующие снижению вероятности развития диабета II типа и  болезней сердца, сообщает newia.ru .

Уникальные плоды содержат сразу несколько антиоксидантов: витамины К  и  С, антоцианин и  кверцетин. Последний аккумулирован в  кожуре и  помогает снизить уровень плохого холестерина в  крови. Эти вещества обеспечивают защиту нашего организма от  множества недугов.

Благодаря содержанию в  грушах клетчатки, а  также сравнительно низкому гликемическому индексу при их  постоянном употреблении в  пищу значительно снижается вероятность развития диабета, а  также болезней сосудов и  сердца.

Согласно заявлению доктора медицинских наук, диетолога и  главы Core Nutrition Health and Wellness Джули Пейс, у  тех, кто употребляет в  пищу по  пять и  более порций груш еженедельно, на  23% снижается риск развития диабета II типа.

А  по  словам доктора медицинских наук диетолога Ханны Джонс, в  каждой груше содержится 5,5 грамма клетчатки на  порцию. Это соответствует примерно 20% необходимой суточной нормы.

Фото: Изображение Midjourney

Последние новости

МИР БЕЗ АЛЛЕРГИИ: СОВЕТЫ ВРАЧА АЛЛЕРГОЛОГА-ИММУНОЛОГА

На самые волнующие вопросы о том, как избежать аллергического заболевания и каких профилактических правил придерживаться,

Тавдинская городская прокуратура добилась обеспечения беспрепятственного доступа маломобильных групп населения в социальное учреждение

Тавдинская городская прокуратура проверила исполнение требований законодательства о социальной защите инвалидов в деятельности государственного автономного стационарного учреждения социального обслуживания Свердловской о

В Верхотурье прокуратура через суд обязала администрацию муниципалитета предоставить местной жительнице, проживающей в аварийном доме, благоустроенное жилье

Прокуратура Верхотурского района провела проверку по обращению местной жительницы о нарушении её жилищных прав в связи с ненадлежащим техническим состоянием индивидуального жилого дома,

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *