Советы диетологов: шесть причин для включения груш в ежедневный рацион
В последнее время пропагандируются идеи о полезных свойствах авокадо, яблок, ягод годжи и других плодов.
Груши помогают поддержанию нормального баланса кишечной микрофлоры, так как содержат вещества, которыми питаются полезные микроорганизмы.
Также груши помогают справляться с воспалительными реакциями, так как в их составе есть флавоноиды, способствующие снижению вероятности развития диабета II типа и болезней сердца, сообщает newia.ru .
Уникальные плоды содержат сразу несколько антиоксидантов: витамины К и С, антоцианин и кверцетин. Последний аккумулирован в кожуре и помогает снизить уровень плохого холестерина в крови. Эти вещества обеспечивают защиту нашего организма от множества недугов.
Благодаря содержанию в грушах клетчатки, а также сравнительно низкому гликемическому индексу при их постоянном употреблении в пищу значительно снижается вероятность развития диабета, а также болезней сосудов и сердца.
Согласно заявлению доктора медицинских наук, диетолога и главы Core Nutrition Health and Wellness Джули Пейс, у тех, кто употребляет в пищу по пять и более порций груш еженедельно, на 23% снижается риск развития диабета II типа.
А по словам доктора медицинских наук диетолога Ханны Джонс, в каждой груше содержится 5,5 грамма клетчатки на порцию. Это соответствует примерно 20% необходимой суточной нормы.
Фото: Изображение MidjourneyПоследние новости
Дорожники в 2024 году уложили почти 1,5 млн «квадратов» асфальтобетонного покрытия на региональных трассах
В 2024 году дорожники уложили почти 1,5 миллиона квадратных метров асфальтобетонного покрытия на региональных трассах благодаря национальному проекту «Безопасные качественные дороги».
Мэр Екатеринбурга Алексей Орлов подвёл итоги предновогодней недели
Фото: Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан» Отмечаем главное. Алексей Орлов подвёл итоги последней недели 2024 года.
В двух сёлах Свердловской области открылись кинозалы
Фото: Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан» Площадки созданы благодаря нацпроекту «Культура».
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований