Диабет: Как распознать и предотвратить заболевание

О своевременном лечении и способах профилактики диабета рассказала кандидат медицинских наук, заведующая эндокринологическим отделением Областной клинической больницы №1 в Екатеринбурге Татьяна Грачева.

Сахарный диабет стал одним из самых распространенных хронических заболеваний в мире. Это не одно заболевание, а группа заболеваний, которые связаны с нарушением усвоения глюкозы из-за недостаточности гормона инсулина. Обычно выделяют два типа сахарного диабета.

Диабет I типа – сложное аутоиммунное заболевание, при котором поджелудочная железа не может вырабатывать инсулин, чтобы поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Этот тип диабета всегда инсулинозависимый. Идет небольшой рост этого заболевания, и на его возникновение мы вряд ли можем повлиять.

Наибольшую распространенность имеет диабет II типа, связанный с социальными факторами, внешней средой, образом жизни и нарушением питания. При втором типе около 18% пациентов также получают инсулин, так как компенсаторные механизмы их организма уже не могут справиться.

По статистике, в Свердловской области детей с диабетом – около тысячи, взрослых – около 170 тысяч. Из них диабет I типа имеют около 8 тысяч человек, II типа – 162 тысячи.

К диабету II типа может привести наследственная предрасположенность. Также могут повлиять такие факторы, как избыточное питание и малоподвижный образ жизни. Люди с лишним весом и ожирением входят в группу риска. Это может быть возраст после 45 лет, наличие артериальной гипертонии и высокий холестерин. Если у женщины рождались дети с весом более 4 кг, это тоже говорит о предрасположенности к диабету.

Симптомы диабета I типа возникают внезапно: снижается масса тела, появляются сухость во рту и жажда от высокого уровня сахара в крови. Диабет II типа на первых этапах протекает бессимптомно, но по мере нарастания уровня сахара в крови человек становится малоподвижным и вялым, набирает вес, начинает чаще пить воду и вставать ночью в туалет.

Любой врач может диагностировать диабет на основании анализа крови на сахар. Пациенты часто приходят к врачу уже с анализами. Если есть подозрения на диабет, терапевт или другие специалисты назначат анализ крови на сахар. Диагностика диабета также проводится в ходе диспансеризации и профосмотров.

Диабет II типа может быть причиной развития онкологии. Эти заболевания взаимосвязаны через инсулин. Диабет II типа чаще всего вызван инсулинорезистентностью, что повышает онкологический риск.

Сбалансированная диета по белкам, жирам и углеводам является хорошей мерой профилактики диабета. Считается, что клетчатка помогает предотвратить диабет. Рекомендуется съедать 400 г овощей и фруктов в сутки.

Следует выбирать сложные углеводы, которые медленно повышают сахар, такие как овсяная, ячневая или гречневая крупа. Рис и манка менее полезны. Растительное и оливковое масла, содержащие полезные жирные кислоты, защищают от атеросклероза.

Необходимо употреблять белковую пищу, полезны рыба и белое мясо. По последним данным, одна порция красного мяса в день не вредит здоровью. Можно выпивать до двух стаканов молока или кефира в день, заменяя кефир на сыр или творог.

Что касается воды, диабетикам рекомендуется пить достаточно жидкости в течение дня.